pagina personală a Dr.Iulian Hopulele

medic primar ortoped, Clinica de Ortopedie Cluj-Napoca

asistent universitar, Universitatea "Iuliu Haţieganu"

Mica ortopedie

Ortopedia copilului şi adolescentului

Osteoporoza:

Sarcoamele

Amputaţia:

Artroplastia:

Alte informaţii:

Despre mine:

Osteoporoza - tratament

ne-medicamentos

Oasele dvs.sunt ţesuturi vii, într-o continuă creştere şi remodelare. Osteoporoza este de fapt un dezechilibru între resorbţia şi formarea de ţesut osos. Osteoporoza poate fi tratată, dar poate fi, şi este mai bine să fie prevenită.

Profilaxia osteoporozei include, în copilărie şi prima tinereţe o alimentaţie adecvată, o viaţă activă şi tratarea acelor boli care pot determina instalarea osteoporozei. La maturitate sunt importante:

Pe lângă aceste măsuri, femeile care au osteopenie sau osteoporoză trebuie să ia şi alte măsuri, cum sunt:

Medicul dumneavoastră vă va recomanda un program adecvat vârstei şi stării dvs.de sănătate. Efectuarea unui tratament medicamentos corect nu este suficientă pentru tratarea osteoporozei.

Modificarea stilului de viaţă

Modificarea stilului de viaţă constă în introducerea unui program zilnic de activitate fizică, adecvat posibilităţilor. Cele mai utile sunt activităţile de tip portant, care presupun mici sărituri (baschet, volei, aerobic, săritul corzii). Imposibilitatea efectuării acestor activităţi nu trebuie să descurajeze: plimbările în ritm alert, mai ales în aer liber, sunt aproape la fel de eficiente. Limitarea unor activităţi nocive este de asemenea utilă pentru combaterea osteoporozei: se recomandă limitarea aportului de cofeină, alcool şi de băuturi carbogazoase, precum şi eliminarea fumatului.

Modificarea obiceiurilor alimentare

Modificarea obiceiurilor alimentare trebuie să vizeze pe de o parte creşterea surselor de calciu din alimentaţie, iar pe de altă parte limitarea aportului de cofeină, alcool şi băuturi carbogazoase. Pentru persoanele cu osteoporoză sunt necesare nu numai un regim bogat în calciu, ci şi obiceiuri alimentare sănătoase. Aceste principii ar putea fi schiţate astfel:

Link recomandat (disponibil în limba engleză sau franceză) Canada's Guidelines for Healthy Eating.

Modificarea mediului casnic sau de la locul de muncă

Modificarea mediului casnic sau de la locul de muncă astfel încât să se prevină căderile reprezintă o metodă ieftină de evitare a fracturilor pe teren osteoporotic. Căderile sunt cea mai obişnuită cauză a fracturilor. Aproximativ 90% din fracturile de şold se produc ca urmare a unei căderi, iar căderile sunt adesea un factor care contribuie la fracturile vertebrelor sau încheieturii mâinii.

Pentru a preveni căderile, trebuie să faceţi o verificare temeinică a casei dvs. sau a locului dvs. de muncă:

Activităţile care implică ridicarea de greutăţi (de exemplu plasa cu cumpărături), aplecarea corpului înainte sau o combinaţie a acestora, pot solicita excesiv coloana dvs. vertebrală şi să declanşeze o fractură vertebrală, chiar în lipsa unui traumatism. Dacă aveţi osteoporoză, trebuie să fiţi întotdeauna conştientă de poziţia corpului dvs. şi de modul în care vă puteţi proteja coloana vertebrală. Iată câteva principii:

Se admite că nu este întotdeauna posibil să aplicaţi recomandările de mai sus. Oricum, cu cât introduceţi aceste modificări mai des în activităţile dvs. zilnice, cu atât este mai probabil câ vâ veţi forma nişte obiceiuri sănătoase, care vă vor ajuta să reduceţi riscul de fractură vertebrală.
 

Copyright © 2004 dr.Iulian Hopulele. All rights reserved. Revised: 02/04/06.